Os ydych chi'n cael trafferth cwympo i gysgu yn y nos, nid ydych chi ar eich pen eich hun.Mae llawer o bobl yn cael anhawster cysgu, boed yn drafferth cwympo i gysgu, deffro'n aml, neu hunllefau rheolaidd.Ond a oeddech chi'n gwybod y gallai CBD, triniaeth pryder gyffredin, helpu gydag anhunedd?
Yn ôl Dr Peter Grinspoon o Ysgol Feddygol Harvard, mae astudiaethau'n awgrymu y gall CBD leihau lefelau cortisol hormon straen yn eich corff.Gall y gostyngiad hwn helpu i dawelu'ch system nerfol ganolog ac ymlacio'ch cyhyrau, gan arwain at gwsg gwell.Yn ogystal, mae therapi gwybyddol-ymddygiadol (CBT) hefyd wedi dangos addewid o ran gwella ansawdd cwsg.
Er y gall tabledi cysgu ac alcohol eich gwneud yn gysglyd, efallai na fyddant yn darparu'r cwsg dwfn, REM sydd ei angen ar eich corff.Mae CBT a CBD, ar y llaw arall, yn cynnig ateb mwy naturiol ar gyfer gwella ansawdd eich cwsg.
Os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar CBD, cymerwch ef tua awr cyn mynd i'r gwely i gael y canlyniadau gorau posibl.Er efallai na fydd yn gweithio i bawb, mae'n werth ystyried a ydych chi'n cael trafferth ag anhunedd.Ac fel bob amser, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw driniaethau neu atchwanegiadau newydd.
I gloi, gallai CBD a CBT fod yn ateb addawol ar gyfer gwella ansawdd eich cwsg.Os ydych chi wedi rhoi cynnig ar CBD ac wedi sylwi ar welliant yn eich cwsg, mae croeso i chi rannu'ch profiad yn y sylwadau.Ac os ydych chi'n chwilio am ragor o awgrymiadau ar gael noson dda o orffwys, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n edrych ar ein cynnwys arall sy'n gysylltiedig â chysgu.
Amser post: Mar-30-2023