Os ydych chi'n cael trafferth cysgu yn y nos, nid chi yw'r unig un. Mae llawer o bobl yn cael anhawster cysgu, boed yn anhawster cysgu, deffro'n aml, neu hunllefau cylchol. Ond oeddech chi'n gwybod y gallai CBD, triniaeth gyffredin ar gyfer pryder, helpu gydag anhunedd?
Yn ôl Dr. Peter Grinspoon o Ysgol Feddygol Harvard, mae astudiaethau'n awgrymu y gall CBD leihau lefelau'r hormon straen cortisol yn eich corff. Gall y gostyngiad hwn helpu i dawelu eich system nerfol ganolog ac ymlacio'ch cyhyrau, gan arwain at gwsg gwell. Yn ogystal, mae therapi gwybyddol-ymddygiadol (CBT) hefyd wedi dangos addewid o ran gwella ansawdd cwsg.
Er y gall tabledi cysgu ac alcohol eich gwneud yn gysglyd, efallai na fyddant yn darparu'r cwsg dwfn, REM sydd ei angen ar eich corff. Mae CBT a CBD, ar y llaw arall, yn cynnig ateb mwy naturiol ar gyfer gwella ansawdd eich cwsg.
Os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar CBD, cymerwch ef tua awr cyn mynd i'r gwely i gael y canlyniadau gorau posibl. Er efallai na fydd yn gweithio i bawb, mae'n werth ystyried os ydych chi'n cael trafferth gydag anhunedd. Ac fel bob amser, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw driniaethau neu atchwanegiadau newydd.
I gloi, gallai CBD a CBT fod yn ateb addawol ar gyfer gwella ansawdd eich cwsg. Os ydych chi wedi rhoi cynnig ar CBD ac wedi sylwi ar welliant yn eich cwsg, mae croeso i chi rannu eich profiad yn y sylwadau. Ac os ydych chi'n chwilio am fwy o awgrymiadau ar gael noson dda o orffwys, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n edrych ar ein cynnwys arall sy'n gysylltiedig â chwsg.
Amser postio: Mawrth-30-2023